Отказ от курения, энергичные физические упражнения, качественный сон и исключение из рациона некоторых категорий продуктов (в числе которых молоко и бобовые) помогает избавиться от вздутия живота. Об этом британский врач Майкл Мосли рассказал изданию Daily Mail.
Отказ от курения, энергичные физические упражнения, качественный сон и исключение из рациона некоторых категорий продуктов помогает избавиться от вздутия живота. Об этом британский врач Майкл Мосли рассказал изданию Daily Mail.
Мосли уточнил, что простые изменения в образе жизни могут помочь предотвратить вздутие живота, связанное с метеоризмом — избыточным скоплением газов в кишечнике. Исследования показали, что самыми эффективными мерами профилактики вздутия выступают регулярная физическая активность, качественный и продолжительный ночной сон и отказ от курения.
Дело в том, что курение может вызывать в организме воспаление, провоцирующее сбои в работе пищеварения, а недостаток сна способствует нежелательным изменениям в кишечном микробиоме. Врач также отметил, что вздутие живота у некоторых людей может возникать после употребления некоторых продуктов — молока, сыра, йогурта, мороженого, пшеницы, бобовых, спаржи, лука, артишоков, чеснока, яблок, вишни, груш и персиков. Некоторые пищевые компоненты, содержащиеся в этих продуктах, могут плохо усваиваться, поэтому попадают в толстый кишечник в основном непереваренными, где они ферментируются производящими газы кишечными бактериями.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Взлет заглушаю: что облегчит длинный перелетВрачи рассказали, как избавиться от неприятных ощущений в ногах и пояснице во время воздушного путешествия
Read more »
Врач рассказала, как избавиться от темных пятен на рукахТемные пятна на руках появляются из-за воздействия солнечного света. Избавиться от них можно как в домашних условиях, так и с помощью процедур у дерматолога. Об этом aif.ru рассказала врач-дерматолог, косметолог, трихолог Татьяна Егорова.
Read more »
В обмороке. Доктор Мясников спас русскую пассажирку в аэропорту ДубаяИзвестный врач эксклюзивно для aif.ru рассказал о том, как это было
Read more »
Врач Фарбер рассказал, как приготовить шашлык без вреда для организмаМаринад сокращает срок хранения мяса до 24 часов.
Read more »
Врач рассказал, как защита носа от холода и ветра снижает риск болезней сердцаБританский врач Майкл Мосли рассказал изданию Daily Mail, что прикрывание носа шарфом в холодную или ветреную погоду препятствует высыханию слизи, служащей «первой линией защиты» от вторжения микробов-возбудителей инфекционных заболеваний. Увлажненная слизистая предотвращает проникновение...
Read more »
Врач развеяла опасные мифы, связанные с электронными сигаретамиЭлектронные сигареты не безопасны и не помогают избавиться от никотиновой зависимости. Об этом рассказала «Газете.Ru» Яна Исаева, врач-пульмонолог, терапевт сети «Клиника Фомина».
Read more »