Разыгрывающая екатеринбургского УГМК и сборной России по баскетболу Елена Беглова посоветовала три простых упражнения от боли в спине. Начать спортсменка порекомендовала с планки на предплечьях. «Это статическое упражнение можно назвать базовым. Оно направлено на прокачку всех мышц кора», — заявила Беглова.
Разыгрывающая екатеринбургского УГМК и сборной России по баскетболу Елена Беглова посоветовала три простых упражнения от боли в спине. Ее слова приводит Life. Начать спортсменка порекомендовала с планки на предплечьях. «Это статическое упражнение можно назвать базовым. Оно направлено на прокачку всех мышц кора. Смысл упражнения — удерживать туловище параллельно полу», — заявила Беглова.
Еще одним простым упражнением от болей в спине баскетболистка назвала «крокодил». Для его выполнения тоже нужно лечь на коврик и развести руки по сторонам от корпуса. «Поверните голову вправо и согните правую ногу. Стопу положите на колено левой ноги. Плавно тянемся всем корпусом влево, а правую руку тянем вправо. Вы должны ощутить скрутку позвоночника. Положение удерживается 30 секунд, после чего нужно поменять сторону», — подчеркнула Беглова.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Старший тренер лыжной сборной Сорин назвал Губерниева мерзавцем, поливающим людей грязьюЕгор Сорин, являющийся старшим тренером лыжной сборной России, отреагировал на критику в свой адрес от российского комментатора Дмитрия Губерниева за инцидент с массовым завалом лыжниц в Сочи.
Read more »
«Ничего удивительного. Был бы другой соперник…» Артюхин — о вылете ЦСКА из Кубка ГагаринаБывший нападающий СКА и сборной России Евгений Артюхин прокомментировал вылет московского ЦСКА в первом раунде Кубка Гагарина – 2024 от ярославского «Локомотива» (1-4).
Read more »
Артюхин: ЦСКА абсолютно точно нужна перестройка. Думаю, она будетБывший нападающий СКА и сборной России Евгений Артюхин считает, что руководству ЦСКА необходимо заняться перестройкой после вылета в первом раунде Кубка Гагарина – 2024 от ярославского «Локомотива» (1-4).
Read more »
«Не понимаю, почему они этого не делали». Артюхин назвал причину вылета «Ак Барса»Бывший нападающий СКА и сборной России Евгений Артюхин высказался о возможных причинах вылета казанского «Ак Барса» в первом раунде Кубка Гагарина – 2024 от екатеринбургского «Автомобилиста» (1-4).
Read more »
ЦСКА закономерно вылетел в первом раунде плей‑офф от «Локомотива», считает экс‑форвард сборной России АртюхинБывший нападающий сборной России Евгений Артюхин заявил, что вылет ЦСКА в первом раунде плей‑офф КХЛ от ярославского «Локомотива» является закономерным.
Read more »
Больной вопрос: столичные ученые разработали экспресс-тест для ранней диагностики вируса ВИЧВ России за последние три года отмечается стабилизация эпидемической ситуации
Read more »